Frisse lucht, een fitter lichaam en er even helemaal uit zijn: er zijn meer dan genoeg redenen waarom hardlopen een mens goed doet. De beste hardloopschoenen geven meer motivatie en ondersteunen ondertussen je lichaam. 💪
Inhoudsopgave
- Waarom hardloopschoenen kopen?
- Voorkom blessures
- Verbeter prestaties
- Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen
- adidas Performance Galaxy 6 Schoenen
- New Balance 520v8 Heren Sportschoenen
Omdat iedereen anders is, kies je niet zomaar een paar hardloopschoenen uit. Ze moeten met jou matchen! Daarom leggen we je hier uit hoe je hardloopschoenen kies die perfect bij je passen. Eerst laten we hieronder onze favoriete keuzes zien.
Waarom hardloopschoenen kopen?
Bij elke sport zijn er benodigdheden voordat je begint. Het is leuk om een mooi paar schoenen te kopen, maar de investering in hardloopschoenen geeft je meer dan alleen plezier. Je investeert in een sport én in je lichaam.
Voorkom blessures
Elke stap die je tijdens het hardlopen zet, geeft een klap die je gewrichten opvangen. Passen de schoenen niet bij jouw lichaam en hardloopstijl, dan vangen ze die klap niet goed op en eindig je met blessures. 🤕
Blessures zijn pijnlijk en het kost vaak flink wat tijd om volledig te herstellen. Die tijd wil je juist besteden aan een lekker rondje hardlopen! Daarom kies je hardloopschoenen die passen bij de manier waarop jij hardloopt.
Verbeter prestaties
Fijne hardloopschoenen met een goede demping helpen je om langer door te gaan. De klappen die je gewrichten opvangen zijn milder en een goede zool geeft meer veerkracht tijdens het joggen.
Je loopt sneller met hardloopschoenen, ze zien er goed uit en helpen zelfs om je prestaties te verbeteren! We helpen je op weg met onze favoriete hardloopschoenen.
Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen
adidas Performance Galaxy 6 Schoenen
New Balance 520v8 Heren Sportschoenen
Hardloopschoenen: Hoe maak ik de beste koop?
Er is niet één paar hardloopschoenen dat voor iedereen werkt: de beste hardloopschoenen passen perfect bij jou. Om de keuze makkelijker te maken, lees je hier waar je op let en vind je de perfecte match. 👟
Materialen van hardloopschoenen
Alle materialen waarmee fabrikanten hardloopschoenen maken, hebben verschillende eigenschappen. Het ene materiaal is bijvoorbeeld zwaarder dan het andere, is meer of minder flexibel en beïnvloedt het eindresultaat van de schoenen.
Nylon zie je het meest bij hardloopschoenen en is populair omdat het zacht en licht is. Verder ademen schoenen van nylon over het algemeen goed. TBU maakt een schoen steviger waardoor deze minder snel slijt, maar is iets minder flexibel dan nylon. Je loopt er wel stabieler mee.
In hardloopschoenen kom je synthetisch leer minder vaak tegen, maar het wordt wel eens gebruikt. Hoewel het materiaal iets minder goed ademt, droogt het snel op. Nog een voordeel is dat synthetisch leer lekker soepel is en je tegelijkertijd niets inlevert op stevigheid.
Heel drop
Meestal is de zool bij de hielen iets dikker dan de zool bij je tenen. Het verschil in dikte van de zool op deze twee plekken noem je de heel drop. Hoe groot dat dikteverschil is, beïnvloedt hoe jouw voeten de grond raken.
De vuistregel is: hoe hoger de heel drop, des te meer je voeten richting de hiel landen. Met een lagere heel drop land je sneller op je voorvoeten of het midden van je voeten.
Een lagere heel drop leidt tot meer impact op je enkel en Achillespees, terwijl een hogere heel drop je knieën en heupen meer belast.
De standaard heel drop is 10 millimeter. Hier zit geen wetenschap achter; dit is simpelweg de gebruikelijkste middenweg.
Demping
Je denkt misschien: hoe hoger de demping, hoe beter! Die conclusie is iets te kort door de bocht. De ideale demping hangt deels af van jouw voorkeur, oftewel wat jij het lekkerst vindt zitten en lopen. Verder is de ondergrond waarop je meestal hardloopt van belang.
Om te beginnen verschilt de mate van demping per schoen. Een lichte demping is perfect op zachte ondergronden, zoals zand en bospaadjes. Loop je regelmatig hard op geasfalteerde en betegelde wegen? Dan heb je baat bij meer demping.
Als je kijkt naar de demping van hardloopschoenen zie je meestal een afkorting voor een materiaal staan in plaats van 'hard' of zacht'. EVA- en PU-rubber zijn dempingsmaterialen die je vaak tegenkomt. Ze zorgen allebei voor meer rencomfort. EVA is iets lichter dan PU, maar PU gaat weer langer mee.
Het dempingspunt van hardloopschoenen is de plek waar de demping het meest is geconcentreerd. Meestal zit die in de voorvoet of hak van de schoenen. Waar je precies de meeste demping nodig hebt, ligt aan de manier waarop jij hardloopt, oftewel: de pronatie.
Pronatie
Pronatie klinkt misschien ingewikkeld, maar het staat alleen voor de manier waarop jouw voeten de landing opvangen. Er zijn drie pronatietypes: normale pronatie, overpronatie en supineren.
Bij normale of neutrale pronatie landen jouw voeten op de buitenkant van de hiel en rol je naar de binnenkant af. Val je onder het type overpronatie, dan begin je net als bij normale pronatie aan de buitenkant van je hiel, maar rol je te ver naar binnen. Er komt dan te veel druk op de binnenkant van je middenvoet.
Als laatste bestaat supinatie. Nadat je hielen de grond raken, rol je de voeten bijna niet naar binnen. Zoals je waarschijnlijk wel voor kunt stellen, heeft elk pronatie type heel andere behoeftes voor hardloopschoenen.
Wandel – of jog – dan eens een gespecialiseerde sport- of schoenenzaak in. Getrainde werknemers kunnen je loopgewoonte en de vorm van je voet beter analyseren.
Geschikt voor welk niveau?
Een gevorderde hardloper belast de voeten waarschijnlijk een stuk meer dan de beginner en heeft meer ervaring. Hardloopschoenen worden ook voor wisselende hardloopniveaus gemaakt!
Ben je een beginner, kies dan voor een paar hardloopschoenen van het geschikte niveau. Hoewel de duurste, meest geavanceerde schoen misschien ideaal lijkt, is dit overkill. Andersom wil je als gevorderde hardloper beter dan een basisschoen.
Ga je ook veel wandelen? Dan zijn goede wandelschoenen wellicht een betere keus.
Ademend of waterproof
Als je snel last hebt van zweetvoeten is dat een vervelend probleem. Ademende schoenen zijn dan de beste keuze, zodat je voeten ook wat frisse lucht krijgen.
Houd een regenbui jou bovendien niet tegen? Met waterproof schoenen houd je de voeten droog van buitenaf. Het nadeel van waterproof schoenen is dat ze nauwelijks ademen.
Specificaties van hardloopschoenen vergelijken
| Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen | adidas Performance Galaxy 6 Schoenen | New Balance 520v8 Heren Sportschoenen | Trail Scout 3 Sportschoenen Mannen | adidas Response Super 3.0 W | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasvorm | Normaal | Normaal | Normaal | Normaal | Normaal |
| Model | |||||
| Niveau | |||||
| Demping | Lichte ondersteuning | Lichte ondersteuning | Maximale ondersteuning | Maximale ondersteuning | Lichte ondersteuning |
| Dempingspunt | Gehele schoen | Geen demping | Gehele schoen | Gehele schoen | Geen demping |
| Hardlopen Type Afwikkeling | Neutraal | Neutraal | Neutraal | ||
| Materiaal zool | Rubber | Rubber | Rubber | Rubber | Rubber |
De maat
Het klinkt zo simpel, de juiste schoenmaat en pasvorm kiezen, maar toch lukt het niet altijd. Meestal kies je op gevoel. Hoe weet je nou zeker of een schoen goed zit?
Laat om te beginnen je schoenmaat eens opmeten. Misschien is er iets veranderd of is die iets anders dan je dacht. Dan ben je er nog niet, want schoenen kunnen klein of ruim uitvallen. Daarom pas je de schoenen en kijk je of er niets knelt. Knelt het niet aan de voorkant, maar aan de zijkant van je voet, dan ligt dat aan de pasvorm en niet aan de maat.
Andersom moeten hardloopschoenen niet te ruim zijn. Als je de veters hebt gestrikt en een rondje rent moet je voet niet schuiven in de schoen.
Prijzen
Van een paar tientjes tot honderden euro's per paar: er zijn flinke prijsverschillen als het over hardloopschoenen gaat. Staar je niet blind op het prijskaartje, want de beste hardloopschoenen zijn de schoenen die het beste bij jouw voeten en loopstijl passen.
Duurdere hardloopschoenen zijn vaak hardloopschoenen die op specifiekere behoeftes aansluiten en daarmee sneller geschikt zijn voor gevorderden. Als beginner kun je meestal prima met een goedkoper paar uit de voeten, zo lang je maar oplet dat de schoenen je goed passen.
De 5 beste hardloopschoenen op een rij
1. Beste hardloopschoenen: Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen
Belangrijke specificaties:
De Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen zijn perfect voor mij als sporter die op zoek is naar comfort en prestaties. Deze schoenen zijn speciaal gemaakt om te voldoen aan mijn behoeften en bieden een geweldige pasvorm en demping.
Een van de beste eigenschappen van deze schoenen is het ademende vermogen. Het mesh-bovenwerk zorgt ervoor dat mijn voeten goed kunnen ademen, waardoor ik een comfortabele en droge ervaring heb, zelfs tijdens intense trainingen. Dit betekent ook dat mijn voeten koel blijven, zodat ik me minder zorgen hoef te maken over zweet en geurtjes.
Een ander voordeel van deze sportschoenen is de geweldige demping. De foam tussenzool absorbeert schokken en zorgt ervoor dat mijn gewrichten minder belast worden tijdens het sporten. Dit zorgt voor een comfortabel gevoel en helpt blessures te voorkomen.
De Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen hebben ook een uitstekende grip. De rubberen buitenzool biedt voldoende grip op verschillende oppervlakken, waardoor ik stabiel blijf tijdens het rennen of trainen. Dit is vooral handig als ik buiten sport of op gladde ondergronden train.
Wat deze sportschoenen echt onderscheidt, is de verbeterde pasvorm. De Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen hebben een slanker ontwerp en bieden betere ondersteuning rond mijn enkel en hiel. Dit zorgt voor een stabiele en veilige pasvorm, zodat ik me volledig kan concentreren op mijn prestaties.
In vergelijking met andere merken blinken de Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen uit in comfort, demping en grip. Veel gebruikers prijzen deze schoenen voor hun geweldige prestaties tijdens verschillende sportactiviteiten, zoals hardlopen, fitness en cross-training.
Hoewel de Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen veel voordelen bieden, zijn er ook enkele mogelijke nadelen. Sommige gebruikers hebben opgemerkt dat de schoenen iets aan de smalle kant kunnen zijn, dus het is belangrijk om de juiste maat te kiezen. Daarnaast kan de duurzaamheid van de schoenen een punt van zorg zijn, vooral bij intensief gebruik.
Over het algemeen vind ik de Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen een geweldige keuze voor heren die op zoek zijn naar comfortabele en prestatiegerichte sportschoenen. Met hun ademende vermogen, demping en grip bieden ze alles wat ik nodig heb voor een succesvolle sportervaring. Hoewel er enkele mogelijke nadelen zijn, vind ik dat de voordelen zwaarder wegen en maken deze schoenen een goede investering. 💪
Voordelen Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen
- Ademend vermogen zorgt voor comfort en droge voeten
- Goede demping helpt blessures te voorkomen
- Rubberen buitenzool biedt goede grip op verschillende ondergronden
Nadelen Nike Revolution 6 Nn Sportschoenen
- Sommige gebruikers vinden de schoenen iets te smal
- Duurzaamheid kan een punt van zorg zijn bij intensief gebruik
2. adidas Performance Galaxy 6 Schoenen
Belangrijke specificaties:
Ik, als fanatieke sporter, kan mijn geluk niet op met de adidas Performance Galaxy 6 Schoenen in het zwart. Deze krachtige hardloopschoenen bieden niet alleen ongeëvenaard comfort, maar zijn ook nog eens duurzaam, perfect voor mijn actieve levensstijl. Het lichtgewicht bovenwerk van ademend mesh houdt mijn voeten koel, terwijl de Cloudfoam-middenzool zorgt voor optimale veerkracht en demping. En met de grip van de rubberen loopzool hoef ik me nooit zorgen te maken over de ondergrond. 🏃️
Wat deze schoenen echt onderscheidt, is het gebruik van minstens 50% gerecyclede materialen in het bovenwerk. Een geweldige stap in de richting van het verminderen van plastic afval! De normale pasvorm, vetersluiting, OrthoLite-inlegzool en voering van textiel maken deze schoenen perfect voor dagelijks gebruik, of het nu gaat om hardlopen of andere sportieve activiteiten. De Cloudfoam-middenzool zorgt voor goede demping, ideaal om blessures te voorkomen, zelfs tijdens lange afstanden.
Hoewel deze schoenen bekend staan om hun comfort en duurzaamheid, is het belangrijk om te vermelden dat de specifieke pasvorm misschien niet voor iedereen ideaal is. Ook kunnen sommige kopers op zoek zijn naar meer technische details in de productbeschrijving. Desalniettemin bieden de adidas Performance Galaxy 6 Schoenen een uitstekende combinatie van comfort, duurzaamheid en veelzijdigheid, waardoor ze een solide keuze zijn voor sporters die op zoek zijn naar betrouwbare en milieubewuste schoenen.
Voordelen adidas Performance Galaxy 6 Schoenen
- Duurzaamheid door gebruik van gerecyclede materialen in het bovenwerk
- Comfort en veerkracht door Cloudfoam-middenzool
- Grip op verschillende ondergronden voor veelzijdigheid
Nadelen adidas Performance Galaxy 6 Schoenen
- Specifieke pasvorm mogelijk niet ideaal voor alle voettypes
- Ontbreken van specifieke technische details in productbeschrijving
3. New Balance 520v8 Heren Sportschoenen
Belangrijke specificaties:
Ik ben super enthousiast om de New Balance 520v8 Heren Sportschoenen aan je voor te stellen! Deze trailrunningschoenen zijn perfect voor alle soorten terreinen, met een duurzame AT Tread-buitenzool die zorgt voor geweldige grip. De BIO Foam-tussenzool geeft je ongelooflijk comfort, terwijl de stevige overlays en mesh zorgen voor langdurige duurzaamheid.
Wat deze schoenen echt onderscheidt, is de combinatie van comfort en duurzaamheid. De EVA-tussenzool biedt geweldige demping, terwijl de voorgevormde hiel stabiliteit en ondersteuning geeft. Dit is perfect voor neutrale pronatie, zodat deze schoenen geschikt zijn voor een breed scala aan hardlopers die betrouwbare ondersteuning zoeken.
Met hun lichte gewicht van ongeveer 200 gram zijn deze schoenen perfect voor langeafstandslopen zonder dat je voeten te moe worden. De dichte mesh-stof van het bovenwerk zorgt voor duurzaamheid en ademend vermogen, waardoor je voeten koel en beschermd blijven tijdens je trainingen.
De rubberen buitenzool biedt niet alleen geweldige grip en stabiliteit, maar is ook slijtvast, waardoor deze schoenen lang meegaan. En laten we het uiterlijk niet vergeten - de zwarte kleur met donkerblauwe accenten geeft deze schoenen een stijlvolle uitstraling, waardoor ze zowel functioneel als modieus zijn.
Hoewel deze schoenen ideaal zijn voor verharde wegen, kunnen ze dankzij de veelzijdige grip van de AT Tread-buitenzool ook op onverharde paden worden gebruikt. Dit maakt ze perfect voor veelzijdige hardlopers die verschillende terreinen willen verkennen.
In vergelijking met andere modellen in dezelfde categorie onderscheiden de New Balance 520v8 Heren Sportschoenen zich door hun uitgebalanceerde combinatie van demping, stabiliteit en duurzaamheid. Dit maakt ze ideaal voor hardlopers die op zoek zijn naar betrouwbare prestaties, of het nu gaat om langeafstandslopen op verharde wegen of avontuurlijke trailruns.
Kortom, de New Balance 520v8 Heren Sportschoenen bieden een geweldige balans tussen comfort, duurzaamheid en prestaties, waardoor ze een absolute aanrader zijn voor hardlopers die op zoek zijn naar veelzijdige schoenen van topkwaliteit. 🏃️
Voordelen New Balance 520v8 Heren Sportschoenen
- Uitzonderlijk comfort dankzij de zachte BIO Foam-tussenzool.
- Duurzame overlays en mesh voor langdurige duurzaamheid.
- Lichtgewicht design van ongeveer 200 gram voor langeafstandslopen zonder overmatige vermoeidheid.
Nadelen New Balance 520v8 Heren Sportschoenen
- Hoewel geschikt voor onverharde paden, richten de schoenen zich voornamelijk op verharde wegen.
- De veelzijdigheid van de AT Tread-buitenzool kan ten koste gaan van gespecialiseerde prestaties op specifieke ondergronden.
- De schoenen zijn mogelijk minder geschikt voor overpronatie of ondersteuning voor specifieke voetproblemen.
4. Trail Scout 3 Sportschoenen Mannen
Belangrijke specificaties:
Als fanatieke hardloper weet ik hoe belangrijk het is om de juiste schoenen te hebben voor mijn offroad avonturen. Daarom kan ik met trots zeggen dat de Trail Scout 3 Sportschoenen in maat 46 precies zijn wat je nodig hebt. Deze schoenen zijn perfect voor neutrale pronators die op zoek zijn naar comfort, duurzaamheid en grip tijdens het trailrunnen.
De standaard pasvorm van de schoen is ideaal, maar ik raad aan om een maat groter te bestellen, omdat Asics sportschoenen klein vallen. De vetersluiting zorgt voor een stevige en aanpasbare pasvorm, terwijl het ademende bovenwerk van mesh zorgt voor ventilatie en comfort op ruig terrein. De interne hielkap biedt extra ondersteuning, terwijl de EVA-tussenzool met demping schokken opvangt en een zacht gevoel aan de voeten geeft.
De buitenzool van slijtvast, dempend rubber heeft een herontworpen patroon voor verbeterde duurzaamheid en uitstekende grip op offroad-oppervlakken. Met een offset van 10 mm en een gewicht van ongeveer 309 gram bieden deze schoenen de perfecte balans tussen demping en responsiviteit, wat ideaal is voor trailrunning.
De opvallende zwarte en limoengroene kleurstelling geeft de schoenen een stoere uitstraling, terwijl het gebruik van textiel, synthetisch materiaal en rubber zorgt voor een stevige en duurzame constructie.
Wat de verbeteringen betreft, onderscheidt de Trail Scout 3 zich van eerdere modellen door het verbeterde buitenzoolpatroon, wat de duurzaamheid en grip verhoogt. In vergelijking met concurrenten bieden deze schoenen een uitgebalanceerde combinatie van demping, ondersteuning en grip, waardoor ze zich onderscheiden als betrouwbare metgezellen voor offroad hardlopen.
Hoewel sommige gebruikers de maatvoering als een nadeel kunnen ervaren, zijn deze schoenen toch een uitstekende keuze voor hardlopers die op zoek zijn naar betrouwbare offroad-prestaties. Kortom, de Trail Scout 3 Sportschoenen leveren hoogwaardige prestaties op offroad-terrein, met verbeterde duurzaamheid, demping en grip. Hun aandacht voor comfort en stabiliteit maakt ze een solide keuze voor trailrunners die op zoek zijn naar betrouwbare schoenen voor hun avonturen in de natuur. 🏃️
Voordelen Trail Scout 3 Sportschoenen Mannen
- Uitstekende grip op offroad-oppervlakken
- Verbeterde duurzaamheid en stabiliteit
- Comfortabele demping en ondersteuning
Nadelen Trail Scout 3 Sportschoenen Mannen
- Aanbevolen om een maat groter te bestellen
5. adidas Response Super 3.0 W
Belangrijke specificaties:
Ik ben helemaal weg van de adidas Response Super 3.0 W Dames Sportschoenen in Core Black/Ftwr White/Carbon in maat 38 2/3. Deze sportschoenen zijn perfect voor dames die op zoek zijn naar topkwaliteit. Of je nu casual sport of serieus atletiek beoefent, deze sneakers hebben het allemaal. Met hun stijl, comfort en prestaties zijn ze geschikt voor allerlei activiteiten, van hardlopen tot fitness.
Deze sportschoenen zijn een upgrade van eerdere modellen, waarbij adidas voortbouwt op hun succesvolle responsieve ontwerpen. Een geweldige eigenschap van de Response Super 3.0 is de responsieve demping, die je bij elke stap een veerkrachtig gevoel geeft. Dit wordt versterkt door de lichtgewicht constructie, waardoor ze zelfs bij langdurige activiteiten comfortabel blijven. De 3.0-versie is geoptimaliseerd voor nog betere prestaties, met verbeterde materialen en constructie.
Wat deze sportschoenen echt onderscheidt, is hun aandacht voor zowel stijl als functionaliteit. Het gestroomlijnde ontwerp en de technische eigenschappen maken ze veelzijdig en aantrekkelijk voor verschillende doeleinden. Het ademende mesh bovenwerk zorgt voor goede luchtcirculatie, terwijl de stevige buitenzool grip en stabiliteit biedt, zelfs op oneffen terrein.
De adidas Response Super 3.0 W is perfect voor hardlopen, fitness en andere sporten. De responsieve demping en ondersteunende pasvorm maken ze geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters. Hoewel ze uitblinken in comfort en prestaties, vinden sommige gebruikers de pasvorm iets aan de strakke kant, dus het kan de moeite waard zijn om een halve maat groter te bestellen.
Al met al bieden de adidas Response Super 3.0 W Dames Sportschoenen een geweldige mix van stijl, comfort en prestaties. Of je nu sportschoenen voor dagelijks gebruik of voor specifieke sportactiviteiten zoekt, deze schoenen leveren indrukwekkende prestaties. Met hun responsieve demping, duurzame constructie en veelzijdigheid zijn ze een solide keuze voor elke vrouw die op zoek is naar topkwaliteit sportschoenen. 🏃️
Voordelen adidas Response Super 3.0 W
- Responsieve demping voor veerkrachtig gevoel bij elke stap
- Lichtgewicht constructie voor langdurig comfort
- Stijlvol ontwerp en technische eigenschappen voor veelzijdigheid
Nadelen adidas Response Super 3.0 W
- Sommige gebruikers vinden de pasvorm iets aan de strakke kant
Veelgestelde vragen over hardloopschoenen
De beste hardloopschoenen kiezen blijkt nog best ingewikkeld. We hebben al aardig wat informatie gedeeld en maken jouw kennis van hardloopschoenen compleet met antwoorden op de meest gestelde vragen.
Hoelang gaan hardloopschoenen mee?
Gemiddeld gaan hardloopschoenen 600 tot 1000 kilometer mee. De precieze afstand hangt grotendeels af van de kwaliteit van de schoenen, de ondergrond waarop je rent en je pronatie. Als je vaker lange afstanden maakt, slijten de hardloopschoenen ook sneller.
Wanneer moet je nieuwe hardloopschoenen kopen?
Als jouw hardloopschoenen steeds meer slijten, wordt het tijd om naar een nieuw paar te kijken. Wacht niet tot er gaten in je schoenen zitten: de hardloopschoenen kunnen er nog netjes uitzien, terwijl de binnenzool versleten is. Merk je dat de demping vermindert of slijt het profiel erg? Schaf dan nieuwe hardloopschoenen aan.
Welke hardloopschoenen passen bij brede voeten?
Heb je brede voeten? Neem dan niet een schoenmaat groter, maar kijk naar een geschikte pasvorm. Er zijn hardloopschoenen met een speciale pasvorm voor brede voeten; die passen dan beter bij je.
Conclusie
Je hoeft geen sprint te trekken naar de beste hardloopschoenen; een druk op de knop is genoeg! Bekijk jouw potentiële nieuwe hardloopschoenen in de bovenstaande top 5, en laat me weten of je jouw match hebt gevonden! Heb je nog vragen of tips, dan hoor ik die graag hieronder!
