Blijf Fit met de Beste Hartslagmeter

Sylvia Leeuwenberg

Geschreven door: Sylvia Leeuwenberg

Meten is weten!

Blijf Fit met de Beste Hartslagmeter

Wil je doeltreffender trainen en zo sneller je doel bereiken? Overweeg dan om een hartslagmeter te kopen. Een hartslagmeter geeft je goed overzicht, waardoor je je trainingen eenvoudig aanpast. Lees hier meer over hartslagmeters en waar je op let wanneer je zoekt naar de beste hartslagmeter.

Waarom heb ik een hartslagmeter nodig?

Hartslagmeters zijn enorm nuttig zijn als je weet hoe je de informatie die ze verzamelen gebruikt. Trainen heeft verschillende effecten op het lichaam, afhankelijk van hoe hoog je je hartslag opvoert en hoe lang.

Intelligent trainen betekent dat je hartslaggegevens gebruikt om je trainingen te sturen. Soms wil je je hartslag relatief laag houden om zo meer vet te verbranden, of om juist langer te trainen. Een snellere hartslag is ideaal voor het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Er zijn tegenwoordig veel verschillende hartslagmeters op de markt. Je gebruikt een hartslagmeter zelfstandig of in combinatie met een fitnesstracker of sporthorloge. Hieronder vertel ik je meer over de verschillende eigenschappen van hartslagmeters en waar je op let wanneer je op zoek gaat naar een nieuwe hartslagmeter.

Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband Zwart

Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband Zwart
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Accu/batterij technologie: Lithium
Caloriemeting: Ja
Bekijk prijs op Bol.comPijltjeBekijk prijs op CoolbluePijltje

Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Accu/batterij technologie: Lithium
Caloriemeting: Ja
Bekijk prijs op Bol.comPijltjeBekijk prijs op CoolbluePijltje

Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Caloriemeting: Nee
Bekijk prijs op Bol.comPijltjeBekijk prijs op CoolbluePijltje

Hartslagmeters: Hoe maak ik de beste koop?

Hieronder lees je wat meer over hartslagmeters en hun eigenschappen.

Technologie

Bij het vinden van de juiste hartslagmeter kies je uit een borstband die een elektrische puls gebruikt om je hartslag af te lezen of een model dat optische technologie gebruikt.

Optische technologie is wat gebruikt wordt in bijvoorbeeld Fitbit horloges en de Apple Watch. Het wordt ook meestal gebruikt voor in-ear metingen bij sporthoofdtelefoons die de hartslag aflezen.

Elektrische technologie is soms nauwkeuriger. Een meting van de arm of pols is moeilijker omdat een arm of pols beweeglijker is, waardoor meer ruis ontstaat waarmee rekening moet worden gehouden.

Optische hartslagmeters voor in het oor zijn meestal beter dan die voor op de pols, omdat het oor lang niet zo veel beweegt. De huid van het oor is ook beter geschikt voor optische metingen dan de arm.

Hoe nauwkeurig zijn hartslagmeters?

Nu je een beetje weet hoe verschillende hartslagmeters werken en waarom sommige nauwkeuriger zijn dan andere, is het belangrijk om in te gaan op de vraag in hoeverre nauwkeurigheid van belang is.

De meeste hartslagmeters op de markt zijn niet bedoeld voor professioneel gebruik, zoals dit bij bijvoorbeeld voorhoofdsthermometers en goede oorthermometers wel het geval is.

Er zijn in het algemeen twee redenen waarom consumenten hun hartslaggegevens willen weten: om hun hartslag in rust te leren kennen en om hartslaggegevens te gebruiken voor inspanning en training.

De hartslag in rust is gemakkelijk. Je leest deze af door met twee vingers je polsslag te voelen en te tellen. Er zijn ook gratis apps die je hiermee helpen.

Voor veel mensen zit de ideale hartslag tijdens rust ergens tussen de 60 en 80. Je ziet dat deze marge erg groot is: met andere woorden, het maakt voor ons als consument niet zoveel uit.

Wanneer sportmensen de hartslagmeter gebruiken voor training en inspanning, is het precieze aantal slagen per minuut minder belangrijk dan de hartslagzone. Veel fitness apps die met hartslagmeters werken, kalibreren aangepaste hartslagzones voor je en laten deze zien in een grafiek.

Hartslaggegevens kunnen ook op andere manieren worden gebruikt. Het gaat hier om hoe snel je hartslag daalt na een intense activiteit. Hartslagherstel, of hoe snel je hartslag daalt na intense activiteit, is een goede graadmeter van iemands gezondheid.

Borstbanden zijn voor dit soort metingen nauwkeuriger dan optische hartmonitors. Optische hartslagmeters hebben de neiging iets achter te blijven als het gaat om het detecteren van snelle hartslagverandering. Is het verschil groot genoeg om er voor de doorsnee consument toe te doen? Waarschijnlijk niet, maar het is het benoemen waard.

Batterijen

Het gebruik van je hartslagmonitor wordt frustrerend wanneer je deze vaak op moet laden. De meeste hartslagmeters hebben een batterijlevensduur die varieert van een paar dagen tot een paar weken.

Sommige modellen gebruiken dezelfde batterijen die je voor een horloge gebruikt. Deze gaan enkele maanden mee als je ze vervangt. Smartwatches, daarentegen, moeten bij intensief gebruik soms elke dag opgeladen worden. Over het algemeen heeft een lithium batterij de langste gebruiksduur.

Het is altijd een goed idee om zoveel mogelijk reviews te lezen. Deze zijn meer waarheidsgetrouw dan de informatie op de verpakking.

Eigenschappen van hartslagmeters vergelijken

App vereist voor gehele functionaliteitBluetooth vereistAccu/batterij technologieCaloriemeting
1Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband ZwartJaJaLithiumJa
2Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXLJaJaLithiumJa
3Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXLJaJaLithiumNee
4Garmin HRM-Pro Hartslagmeter Borstband GroenJaJaLithiumJa
5Polar H10 HartslagsensorJaJaLithiumNee

Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband Zwart

App vereist voor gehele functionaliteit: Ja

Bluetooth vereist: Ja

Accu/batterij technologie: Lithium

Caloriemeting: Ja

Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

App vereist voor gehele functionaliteit: Ja

Bluetooth vereist: Ja

Accu/batterij technologie: Lithium

Caloriemeting: Ja

Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

App vereist voor gehele functionaliteit: Ja

Bluetooth vereist: Ja

Accu/batterij technologie: Lithium

Caloriemeting: Nee

Garmin HRM-Pro Hartslagmeter Borstband Groen

App vereist voor gehele functionaliteit: Ja

Bluetooth vereist: Ja

Accu/batterij technologie: Lithium

Caloriemeting: Ja

Polar H10 Hartslagsensor

App vereist voor gehele functionaliteit: Ja

Bluetooth vereist: Ja

Accu/batterij technologie: Lithium

Caloriemeting: Nee

Bluetooth

Een hartslagmeter met Bluetooth koppel je eenvoudig aan andere Bluetoothapparaten zoals je smartphone. Je gegevens worden op die manier verwerkt in apps zoals Runkeeper, Runtastic of Strava.

Dankzij het inzicht wat je via de apps hebt, pas je je trainingsprogramma eenvoudig aan en train je doelgerichter. Train je regelmatig en wil je goed inzicht hebben, dan is een hartslagmeter met Bluetooth zeker de moeite waard om te overwegen.

Andere functies

Er zijn hartslagmeters die ook andere functies hebben. Denk aan het meten van calorieën en het aanpassen van trainingen. Ze zijn niet zo uitgebreid als een goede activitytracker of sporthorloge. Wil je meer functies? Dan is het in de meeste gevallen beter om voor een activitytracker te kiezen.

Heb je al een goede bloeddrukmeter in huis, dan kun je ervoor kiezen om via de bloeddrukmeter je hartslag op te meten. Deze meten vaak je hartslag automatisch op wanneer je je bloeddruk meet.

De 5 beste hartslagmeters op een rij

1. Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband Zwart

1. Garmin HRM-DUAL Hartslagmeter Borstband Zwart
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Accu/batterij technologie: Lithium
Caloriemeting: Ja

2. Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

2. Polar H9 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Accu/batterij technologie: Lithium
Caloriemeting: Ja

3. Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL

3. Polar H10 Hartslagmeter Borstband Zwart M-XXL
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Caloriemeting: Nee

4. Garmin HRM-Pro Hartslagmeter Borstband Groen

4. Garmin HRM-Pro Hartslagmeter Borstband Groen
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Accu/batterij technologie: Lithium
Caloriemeting: Ja

5. Polar H10 Hartslagsensor

5. Polar H10 Hartslagsensor
App vereist voor gehele functionaliteit: Ja
Bluetooth vereist: Ja
Caloriemeting: Nee

Veelgestelde vragen over hartslagmeters

Hieronder beantwoord ik een paar veelgestelde vragen over hartslagmeters.

Hoe nauwkeurig is een hartslagmeter?

Hartslagmeters voor ons als consument zijn niet altijd even nauwkeurig, maar ze zijn nauwkeurig genoeg om een goed inzicht te krijgen. Hierdoor pas je je trainingen eenvoudig aan.

Waar moet moet je een hartslagmeter plaatsen?

De meeste hartslagmeters draag je direct op de huid, net onder het borstbeen. De hartslagmeter mag niet verschuiven en moet daarom strak genoeg zitten.

Hoe lang gaat een hartslagmeter mee?

Hoe lang een hartslagmeter mee gaat, hangt voornamelijk af van het materiaal van de band. Gemiddeld gaat een goede hartslagmeter ongeveer 18 maanden mee.

sporthorloge met hartslagmeter aan pols

Conclusie

Hopelijk ben je dankzij dit artikel wat wijzer geworden over hartslagmeters en heb je een goede keuze gemaakt. Heb je nog tips? Laat dan zeker een berichtje achter. Bedankt voor het lezen!

Was dit artikel behulpzaam?

Sylvia Leeuwenberg

Sylvia Leeuwenberg

Sylvia is een 30-something moeder van drie jonge kinderen. Van stewardess tot accountmanager bij een bank, maar nu houdt ze zich vooral bezig met het schrijven voor Paarshuis. Als ze niet met de kids bezig is, leest ze graag fictie of is ze wel ergens buiten in de natuur te vinden. Altijd wel te vinden ergens op social media.