De Beste Hometrainer Voor Thuis

Sylvia Leeuwenberg

Geschreven door: Sylvia Leeuwenberg

Zet je favoriete film op, en je bent voor je het weet al een uur bezig.

De Beste Hometrainer Voor Thuis

Je kent het wel: je zit thuis, op de bank en bent niet vooruit te branden. Je weet dat je wat moet gaan doen, want daardoor krijg je juist energie. Een hometrainer biedt de uitkomst! Je zet hem voor de tv en kijkt je favoriete serie terwijl je sport. Eenvoudiger kan niet! Lees hier over de beste hometrainers.

Waarom een hometrainer kopen?

Wil je je conditie verbeteren en je spieren trainen? Is je tijd beperkt en wil je graag je work-outs combineren met iets anders? Overweeg dan de aankoop van een hometrainer.

Er zijn heel wat voordelen verbonden aan het gebruik van een hometrainer. Met zo'n grote verscheidenheid aan fitnessapparaten op de markt, kun je je echter afvragen of hometrainers echt wel goed voor je zijn of dat het allemaal alleen maar marketing is.

Veel diëten en fitness-apparaten zijn vrij nutteloos of ronduit onveilig, maar dat is niet het geval met hometrainers. Ze bootsen dezelfde natuurlijke bewegingen van een echte fiets na, zijn gemakkelijk te gebruiken, comfortabel en bieden goede resultaten.

Hieronder beschrijven we wat hometrainers te bieden hebben, waar je op let bij de aankoop ervan en welke de beste zijn.

Man met oranje shirt op hometrainer, zij-aanzicht

VirtuFit HTR 1.0 hometrainer

VirtuFit HTR 1.0 hometrainer
Gewicht: 24 kg
Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg
Aantal trainingsniveaus: 8
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Gewicht: 24 kg
Instelling weerstand: Handmatig
Bekijk prijs op Bol.comPijltje

Hometrainer

Hometrainer
Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg
Aantal trainingsniveaus: 16
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Instelling weerstand: Elektronisch
Bekijk prijs op Bol.comPijltje

Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer

Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer
Gewicht: 22 kg
Maximaal belastbaar gewicht: 110 kg
Aantal trainingsniveaus: 8
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Gewicht: 22 kg
Instelling weerstand: Handmatig
Bekijk prijs op Bol.comPijltje

Hoe koop ik de beste hometrainer?

Bij het zoeken naar de perfecte hometrainer voor thuisgebruik hou je rekening met de prijs, de kenmerken en de ruimte. Je zult een budget moeten vaststellen. Een groter budget staat over het algemeen gelijk aan een hometrainer met meer functies, maar dit is misschien niet essentieel als je net begint met trainen.

Beschikbare ruimte is cruciaal bij het kiezen van de hometrainer. Als je een grote hometrainer in een kleine ruimte probeert te proppen, loop je het risico dat deze meer een belemmering dan een hulp wordt, vooral als het om een gedeelde ruimte gaat.

Heb je niet veel ruimte, overweeg dan om weerstandsbanden te kopen. Vanzelfsprekend zijn deze niet te vergelijken met een hometrainer, maar wanneer je te weinig ruimte hebt, gebruik je je hometrainer niet en dat is zonder van je geld. Weerstandsbanden nemen geen ruimte in beslag en je traint er veel spiergroepen mee.

Als je erg lang of juist erg klein bent, controleer dan of je het zadel en de handgreep kan aanpassen aan je lengte. Controleer ook het maximale gebruikersgewicht; sommige modellen, vooral de goedkopere, hebben een relatief laag maximumgewicht.

Onderstaande koopgids richt zich op de beste hometrainers voor thuisgebruik. Hoewel je misschien niet dezelfde weelde aan functies krijgt als op een groter toestel in de sportschool, blijf je toch fit en verbrand je calorieën op een hometrainer.

Wat zijn de voordelen van een hometrainer?

  • Een hometrainer heeft geen zware impact op je gewrichten
  • Eenvoudig in gebruik
  • Het verbetert je algehele conditie
  • De meeste hometrainers zijn betaalbaar
  • Je traint meerdere spiergroepen
  • Geschikt om mee af te vallen ter aanvulling op een gezond eetpatroon

Opvouwbaar of niet opvouwbaar

Een opvouwbare hometrainer is een goed idee wanneer je deze in bijvoorbeeld de huiskamer gebruikt en na afloop gemakkelijk wilt opbergen. Zelfs als je een klein budget hebt, zijn er goede opvouwbare hometrainers te vinden. Ze zijn goed voor beginners en nemen niet – zoals de naam al weggeeft – veel ruimte in.

Antislipvoetjes

Veilig fietsen is natuurlijk erg belangrijk. Zorg ervoor dat je een hometrainer koopt die een stevige basis heeft. Met antislipvoeten voorkom je dat je hometrainer verschuift, zelfs als je op hoge snelheid trapt.

Over antislipvoetjes gesproken... als je snel last van zweethanden hebt, is het een goed idee om goede fitnesshandschoenen te dragen. Deze voorkomen dat je blaren krijgt en geven je meer grip.

Hartslagmeter

Wanneer je hometrainer een hartslagmeter heeft, hou je bij hoe hard je lichaam zich inspant tijdens de training. Veel hometrainers hebben een hartslagmeter in het stuur verwerkt. Houd het stuur stevig vast, wacht een paar seconden en je leest de meting op de console.

Naarmate je fitter wordt, hoeft je hart minder vaak te kloppen om dezelfde hoeveelheid bloed rond te pompen. Daar is cardio dan ook voor: het traint je cardiovasculaire stelsel, inclusief je hart.

Weerstandsysteem

Niet elke hometrainer gebruikt hetzelfde systeem om verschillende niveaus van weerstand te genereren. Er zijn twee hoofdtypen weerstandssystemen op hometrainers: op de rem (ook wel frictie genoemd) en magnetisch.

Een remsysteem gebruikt een vliegwiel (omhuld door een beschermend omhulsel) om rotatie-energie op te slaan. Als je snel trapt en meteen stopt met trappen, draait het vliegwiel nog even door.

Bij fietsen die gebruik maken van magnetische weerstandssystemen heeft het veranderen van de "moeilijkheidsgraad" invloed op de positie van de magneten in het vliegwiel. Wanneer de magneten dichter bij het vliegwiel zitten, is er meer magnetisme dat het wiel afremt, en dus ook meer weerstand.

Hometrainers met het remsysteem zijn meestal goedkoper dan magnetische hometrainers. Magnetische hometrainers vergen minder onderhoud en maken minder lawaai en zijn daardoor duurder.

Specificaties van hometrainers vergelijken

GewichtMaximaal belastbaar gewichtAantal trainingsniveausWeerstandsysteemInstelling weerstand
1VirtuFit HTR 1.0 hometrainer24 kg150 kg8Magnetische weerstandHandmatig
2Hometrainer24 kg150 kg16Magnetische weerstandElektronisch
3Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer22 kg110 kg8Magnetische weerstandHandmatig
4Hometrainer Fitness Fiets met Verstelbaar Zadel en Hartslagsensor14 g100 kg3Magnetische weerstandHandmatig
5WEBU 51 Bodyweight Workout Kaarten14 g150 kg4Magnetische weerstandHandmatig

VirtuFit HTR 1.0 hometrainer

Gewicht: 24 kg

Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg

Aantal trainingsniveaus: 8

Weerstandsysteem: Magnetische weerstand

Instelling weerstand: Handmatig

Hometrainer

Gewicht: 24 kg

Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg

Aantal trainingsniveaus: 16

Weerstandsysteem: Magnetische weerstand

Instelling weerstand: Elektronisch

Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer

Gewicht: 22 kg

Maximaal belastbaar gewicht: 110 kg

Aantal trainingsniveaus: 8

Weerstandsysteem: Magnetische weerstand

Instelling weerstand: Handmatig

Hometrainer Fitness Fiets met Verstelbaar Zadel en Hartslagsensor

Gewicht: 14 g

Maximaal belastbaar gewicht: 100 kg

Aantal trainingsniveaus: 3

Weerstandsysteem: Magnetische weerstand

Instelling weerstand: Handmatig

WEBU 51 Bodyweight Workout Kaarten

Gewicht: 14 g

Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg

Aantal trainingsniveaus: 4

Weerstandsysteem: Magnetische weerstand

Instelling weerstand: Handmatig

Hoeveel ruimte heb ik nodig?

Dit hangt volledig af van het type hometrainer en/of deze al dan niet opvouwbaar is. Een rechtopstaande hometrainer heeft niet veel vloeroppervlak nodig, omdat je het grootste deel van de training verticaal zit of rechtop op de pedalen staat.

Ze zijn meestal een meter lang en ongeveer 0,5 meter breed. Zorg voor 0,5 meter vrije ruimte aan alle kanten van de fiets, zodat je nergens tegenaan stoot. Raadpleeg de informatie op de website van de fabrikant als je niet zeker bent van de afmetingen.

Een ligfiets moet je daarentegen in een liggende positie fietsen, waardoor je bij de aankoop meer rekening moet houden met de benodigde ruimte. Ze zijn meestal zo'n 1,6 tot 2 meter lang.

Herstel

Ben je over je grenzen heen gegaan en heb je spierpijn? Gebruik dan een massage gun om je spieren los te masseren. Het is daarnaast een goed idee wanneer je, bij intensief trainen, goede eiwitshakes drinkt. Eiwitten stimuleren het herstel van je spieren.

De 5 beste hometrainers op een rij

1. VirtuFit HTR 1.0 hometrainer

1. VirtuFit HTR 1.0 hometrainer
Gewicht: 24 kg
Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg
Aantal trainingsniveaus: 8
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Gewicht: 24 kg
Instelling weerstand: Handmatig

2. Hometrainer

2. Hometrainer
Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg
Aantal trainingsniveaus: 16
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Instelling weerstand: Elektronisch

3. Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer

3. Tunturi Cardio Fit B30 Hometrainer
Gewicht: 22 kg
Maximaal belastbaar gewicht: 110 kg
Aantal trainingsniveaus: 8
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Gewicht: 22 kg
Instelling weerstand: Handmatig

4. Hometrainer Fitness Fiets met Verstelbaar Zadel en Hartslagsensor

4. Hometrainer Fitness Fiets met Verstelbaar Zadel en Hartslagsensor
Gewicht: 14 g
Maximaal belastbaar gewicht: 100 kg
Aantal trainingsniveaus: 3
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Gewicht: 14 g
Instelling weerstand: Handmatig

5. WEBU 51 Bodyweight Workout Kaarten

5. WEBU 51 Bodyweight Workout Kaarten
Maximaal belastbaar gewicht: 150 kg
Aantal trainingsniveaus: 4
Weerstandsysteem: Magnetische weerstand
Instelling weerstand: Handmatig

Veelgestelde vragen over hometrainers

Welke spieren train je met een hometrainer?

Door een hometrainer te gebruiken, train je voornamelijk je de quadriceps, bilspieren, kuiten, rugspieren en buikspieren.

Wat is beter: een crosstrainer of een hometrainer?

Welke van de twee er beter is, hangt vooral van je voorkeur af. Beide trainen ze veel spiergroepen. De beste crosstrainer is iets minder belastend voor je gewrichten dan een hometrainer en is veelzijdiger, omdat je er ook je armen en schouders mee traint, alsook je evenwicht indien gewenst.

Wat is het verschil tussen een hometrainer en een fitnessfiets?

Een fitnessfiets is alleen bedoeld voor het verbeteren van je conditie en heeft vaak geen andere mogelijkheden. Op een fitnessfiets vind je bijvoorbeeld geen trainingsprogramma's en ze zijn ook minder geschikt om te helpen bij het herstel na een blessure.

Man met oranje shirt op hometrainer, met vrouw ernaast met lang, zwart haar. Zij-aanzicht

Conclusie

Of je nu in gedachten naar het strand fietst of door de bergen in Italië, met een hometrainer verbeter je op een simpele manier je conditie terwijl je ook je spieren traint.

Hopelijk vond je dit artikel behulpzaam en heb je je jouw match gevonden – of ga je toch voor een goede roeitrainer? Laat het me hieronder weten. Bedankt voor het lezen!

Was dit artikel behulpzaam?

Sylvia Leeuwenberg

Sylvia Leeuwenberg

Sylvia is een 30-something moeder van drie jonge kinderen. Van stewardess tot accountmanager bij een bank, maar nu houdt ze zich vooral bezig met het schrijven voor Paarshuis. Als ze niet met de kids bezig is, leest ze graag fictie of is ze wel ergens buiten in de natuur te vinden. Altijd wel te vinden ergens op social media.